更年期生活ケアブック

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これからの更年期を美しく健康的に過ごしたいあなたにオススメのハンドブックです♪

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更年期生活ケアブックの誕生秘話

和歌山市でヨガインストラクターとして、更年期ヨガ講座という形で地域の女性に更年期の症状やその対処方法とヨガで改善できる事をお伝えしていました。

ヨガ講座は連日定員いっぱいで、悩みを抱えている方が大勢いるのだと痛感したのと同時に何かできるコトはないかと考えた結果、更年期生活ケアブックとして提供することにしました。

更年期ヨガ講座はわかやま新報様にも取り上げられ、更年期に悩む女性やこれから更年期をむかえる女性の方に大変有意義な講座と紹介されました。


更年期は普段の生活を見直していけば、不安なく過ごすことができます。更年期の症状が重くなるか軽くなるかは日常生活の過ごし方で左右されるので、生活上のポイントや食事、運動などについて書いています。


少しでも、この更年期生活ケアブックが更年期に悩む女性の方に役立てて頂けると幸いです!