猫背解消！美姿勢ヨガ講座ファイナル報告猫背に悩む女性のために猫背解消をテーマにした美姿勢ヨガ講座を三回行ってきました！最後は大阪からも講座を受講しに来ていただき感謝します。2017.02.01 09:00
横腹が引き締まる！ピラティス・メソッドチェストリフトウィズローテーションとは？チェストリフトウィズローテーションとは、チェストリフトからさらに脇腹をしっかりと絞るようにしてお腹を引き締めるようなワークになります。これは、チェスト（胸）をリフトする、つまり持ち上げながらローテーション（回旋）するような動きになります。どこの引き締めに効果的？お腹全体を引き締める効果の中でも特に脇腹（横腹）引き締めるピラティスになります。ウエストのくびれやジーンズにお肉がのってしまうといったお腹周りのたるみを取るのに向いたワークになります。肋骨が収まり絞る動きの中でウエストのくびれが出来ます。お腹全体、特に脇腹の引き締め効果的ですよ🎵2017.01.26 07:17
腹筋運動が苦手でも大丈夫！ピラティス『チェストリフト』チェストリフトとは？チェストリフトとは、体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。これは、チェスト（胸）をリフトする、つまり持ち上げて丸めていくような動きになります。どこの引き締めに効果的？お腹全体を引き締める効果のあるワークになります。特に立っている時や座っている時には肋骨の浮き上がりは気にならないものの、寝るとお腹がえぐれてくぼみ、肋骨の下角が浮き上がってしまうといったお腹の弱さがある人に向いています。✔肋骨が収まることでウエストのくびれが出来ます。✔お腹全体の引き締め効果2017.01.26 05:15
体幹ピラティスでお腹をダイエット体幹トレーニングに効果的なピラティス体幹のベースができてきたら、体幹を安定させるトレーニングから動かすトレーニングへと進めていく必要があります！でもいきなり動かすトレーニンから入るとアウターマッスルばかりに力が入りバランスの悪いスタイルになったり体を痛めてしまったり悪いことばかりおきます。体幹の基礎であるインナーマッスルを十分にトレーニングした上で、次にアウターマッスルを鍛えていくと、ウエストがキレイに引き締まってきます。詳しくはコチラに👇2017.01.23 04:43
お腹のダイエットに効果的❗ピラティス『シングルレッグリフト』お腹ダイエットに効くピラティス｜シングルレッグリフトシングルレッグリフトとは？体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。これは、レッグ（脚）をリフトする、つまり持ち上げて丸めていくような動きになります。どこの引き締めに効果的？お腹全体を引き締める効果のあるワークになります。特に立っている時や座っている時には肋骨の浮き上がりは気にならないものの、寝るとお腹がえぐれてくぼみ、肋骨の下角が浮き上がってしまうといったお腹の弱さがある人に向いています。・肋骨が収まることでウエストのくびれが出る・お腹全体の引き締め効果ムーブラボのピラティスを詳しく知りたい方は下記リンクへ👇2017.01.14 07:32
お腹ダイエットに効く！ピラティス・メソッドお腹ダイエット始めませんか？美しい骨盤周りを手にはいるピラティス・メソッド『ぺルビックカール』をオススメしています！ぺルビックカールはピラティスの中でもお腹のエクササイズの基本になります。基本ですけど、丁寧に続けていけばスッキリしたお腹回りに変身できますよ🎵丁寧にしていただきたいので、詳細な解説になっていますが、私の生徒さんやクライアント様でも基本が丁寧にできている方はカラダのつくりが目に見えて変わってきますね！『ぺルビックカール』を詳しく知りたい方は下記リンクをクリック👇2017.01.10 08:10
和歌山市で開催！子宮美人ヨガ講座《生理前のトラブルからサヨナラして、女性として美しく輝くためのヨガ》【子宮美人ヨガ講座】～生理を向かえる不安をなくすために～ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から、骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体つくりにはしなやかな骨盤底筋群が必要です。 やみくもにしめすぎても無月経の原因になりますし、たるみ過ぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。 ー閉めるだけでなく、ゆるめるー骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。「繊細な骨盤コントロール」が女性のヘルスケアでは大事なってきます。『子宮美人ヨガで得られる効果』●生理痛がやわらぐ●生理がだらだら長引かず３，４回で終わる●PMS（月経前症候群）が緩和する●生理周期が整う●無月経の解消につながる●子宮の状態が良くなり妊娠しやすくなる●姿勢が良くなり、太りにくく健康的に痩せやすくなる●美しく、しなやかな体になる●眠りが深く、良質な睡眠が得られる●産後や加齢による尿漏れ予防●精神的に安定して揺らがなくなる今回のヨガ講座は月経前症候群(PMS)や生理で悩む女性の悩みを、講座で詳しく解説しながら、ヨガで改善できることをお伝えします。それでは講座詳細です。【日時・場所】◎平成29年3月20日和歌山市中央コミュニティセンター(和歌山市三沢町1丁目2)※時間は14:00－15:30（受付は13:45から）からとなります。【参加費】無料【定員】先着15名（事前予約制）【お申し込み締め切り】平成29年3月17日まで【講師】2017.01.08 23:21
新年キャンペーン実施中✨☀✨新年の運試しをしてみませんか？お店で新年スピードクジキャンペーンを行っています！お一人様につき一回限りのチャンスとなります。運良く一等を引いた方には当店取り扱いのエステプロラボ商品をプレゼントします！この機会に是非ご来店くださいね♪2017.01.05 04:27
新年もヨロシクお願いします！おめでとうございます❗昨年は和歌山市の女性のために美容や健康に関するテーマでヨガの勉強会をさせていただきました。新しい取り組みで不安もありましたが、10月から12月の間だけで100名以上の方に受講いただき感謝しています。和歌山の女性の皆さんの意識の高さに、私も誠心誠意お答えできるように頑張って来ました。反省することもあり、もっと良い講座をできるようにしていきますね♪今年は更にチャレンジします❗2017.01.01 04:51
大切なもの今までは、仕事ばかりで家族との時間などとれずにいました。こと、この3年ほどはそんな日が続いていました。自己犠牲の精神というのでしょうか？顧客様第一主義で懸命に努めていました。真夜中の転送電話なども、全て対応していました。1日15時間以上は、ざらに働いていました。昼休みや休日などはなく。ただひたすら自分をすり減らす日々でした。今思えば、家族に甘えていたのだと思います。１番そばにいて。１番の理解者なのに。ただの私の自己満足な自己犠牲の巻き込み事故に、無下に。あわせていました。それでも、「お仕事頑張ってるよ！」「カッコいいよ。」「お客さんのために一生懸命やってる、素敵だよ！」1度も責められた事などなく、応援し続けてくれました。嬉しくて…、でも。情けなくて涙がでました。だから私は、決めたのです。「１番大事にしなければいけない人は誰なのか？」これを考え続け、結論を出しました。『私の手の届く、１番近い人から大切にする。』私が私を大切にする。私のそばにいてくれる人を大切にする。家族、スタッフ、顧客様、スタッフの大切にしている人を大切にする、顧客様の大切にしている人を大切にする…。その輪や縁は、繋がり続ける。私が成長できた時に、その縁は広がるのだと思う。私が自分を大切にできた時、初めて誰かを自分の事のように大切に出来るのだと思う。そして、そのやり方を誰か…、例えばスタッフが受け取り、感じてくれたであろうものを、顧客様に還してくれる。そして、今。顧客様がその輪を繋いでくれて、ご自身の大切にしている人を紹介してくれている。「喜んでほしいから。」ただ、はにかむように照れながら、そう言ってくださる。それは、どのようなお褒めの言葉より私にとって誇らしい。きっかけは、自分を大切にできない私からでした。大切な人を大切にしたくても、できない…逆に、そんな人に気をつかわせてしまう情けない私からでした。これから先の未来を、幸せの輪で繋ぐ。広がる夢を身近な人が笑ってくれる小さな現実から、未来へと繋ぐ事ができるように、描けるようになりました。今、私のまわりには、私の大切な人達が笑ってくれています。私にとって、１番の満たされる瞬間です。安原 望2016.12.21 08:16
クリスマス特別キャンペーン実施中！クリスマスの特別ヨガレッスンキャンペーンクリスマスまでの期間ですがあなたにあったヨガレッスンをご提案！『オーダーメイドヨガ』を体験していただけます。ヨガのグループレッスンに通っているけど、よくわからないいきなりコースのお申込みは不安なので体験してから決めたいジムでカラダがついていけるのか心配だし、ウエイトマシンはちょっと違う自分のカラダに合ったダイエット方法を知りたい、など2回のヨガレッスンで、あなたのカラダに合ったダイエットや姿勢矯正などの方法をお伝えしていきます。1回の体験だけではよくわからない部分を2回のレッスンで解決していきましょう！クリスマスキャンペーン『オーダーメイドヨガ』詳細レッスンはスタジオACT BODY CARE【アクトボディケア】で受けて頂くことができます。ヨガは1か月の間に2回受けれて9800円となっています。お申し込みの際に、「ブログでクリスマスキャンペーンを見ました」とお伝え頂くとスムーズにご対応できますのでよろしくお願いします。先着10名様のみとなっていますので、お早めにお申し込みくださいね！TEL：090-2194-5878（クリスマスキャンペーンはお電話からのお申し込みに限ります）今年最大のキャンペーンですので、この機会を逃さずにレッスンを受けてカラダをリフレッシュしていきましょう♪スタジオのアクセスは下記のリンクから確認できます👇2016.12.16 23:53